心地よく眠りにつく為の2週間プログラム。

疲れをとり、心身を回復させるためには最も睡眠が大切です。

不規則な睡眠や慢性的な睡眠不足は身体の生体リズムに悪影響を及ぼし、自律神経のバランスを崩す原因にもなります。

寝る前にヨガをすることで、自然と副交感神経が優位となり睡眠の質を高めることができます。

お疲れ気味の方やストレスを溜めやすい方、ぐっすり眠り、翌朝スッキリ目覚めたい方におすすめのプログラムです。