26分

1日の運動時間

14日間

期間

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★★☆ Lv.2

代謝アップヨガプログラム

#代謝アップ #冷え改善 #五感を高める
外で撮影したもので構成しています。 綺麗な背景でのヨガは気持ちも前向きになり、リフレッシュ効果も高まります。 だんだんと寒くなり、精神的に落ち込みやすかったり、鬱々としやすい季節ですが、全身の代謝をあげることで免疫力の向上・メンタルの向上にも役立ちます。 本格的な冬に入る前に、寒さに負けないよう健康的な身体づくりをしておきましょう！！
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CALENDAR PROGRAM

カレンダープログラム

DAY 1
2つのプログラム | 合計19分
DAY 1
2つのプログラム | 合計19分

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369

7分

【最高のリフレッシュ】 パワーがみなぎるフローヨガで代謝アップ＆免疫力強化！ #499

12分
DAY 2
2つのプログラム | 合計24分
DAY 2
2つのプログラム | 合計24分

やさしい朝ヨガ☆　心と体を元気にする！ #189

14分

【太らない体をつくる！】 朝の10分フローヨガで時短ダイエット☆ #461

10分
DAY 3
2つのプログラム | 合計33分
DAY 3
2つのプログラム | 合計33分

ヨガ初心者の方でも簡単にできる朝ヨガ！太陽礼拝☆ #165

14分

ゆったりフローヨガ☆　全身の代謝を上げ、心地よくダイエット！ #166

19分
DAY 4
2つのプログラム | 合計22分
DAY 4
2つのプログラム | 合計22分

朝ヨガで一日を最高に過ごす！　15分のエナジーチャージ☆ #264

16分

下腹をへこませる！　最短5分☆みるみるぽっこり解消！ #275

6分
DAY 5
2つのプログラム | 合計28分
DAY 5
2つのプログラム | 合計28分

【不調を治す】 呼吸が深まる極上リセットヨガ☆ 肩こり、ストレス解消に効果的！ #401

9分

【脂肪を減らす！】 やせ体質になる全身フローヨガ #468

17分
DAY 6
2つのプログラム | 合計24分
DAY 6
2つのプログラム | 合計24分

【毎日7分】 短時間でできる朝ヨガ☆ 1日の体調を整える！ #388

8分

デトックスフローヨガ☆　脂肪燃焼しやすい体作り！ #193

16分
DAY 7
2つのプログラム | 合計25分
DAY 7
2つのプログラム | 合計25分

10分間のゆったり朝ヨガ☆　脳とカラダが心地よく目覚める！ #279

10分

【毎日15分】 全身がほぐれるフローヨガ☆ 朝ヨガにもオススメ！ #393

15分
DAY 8
2つのプログラム | 合計25分
DAY 8
2つのプログラム | 合計25分

朝ヨガで心とカラダを整えよう！　忙しい方にオススメ☆ #148

8分

免疫力がみるみる高まるフローヨガ　脂肪燃焼にも効果的☆ #318

17分
DAY 9
2つのプログラム | 合計26分
DAY 9
2つのプログラム | 合計26分

【毎朝12分】 目覚めの全身ストレッチでみるみるカラダが変化！ #497

13分

【痩せるヨガ】 短時間でどんどん体を引き締める脂肪燃焼フロー #512

13分
DAY 10
2つのプログラム | 合計29分
DAY 10
2つのプログラム | 合計29分

朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！　忙しい方にオススメ☆ #202

9分

全身に効く20分フローヨガ☆　みるみる体が引き締まる！ #206

20分
DAY 11
2つのプログラム | 合計32分
DAY 11
2つのプログラム | 合計32分

痩せるフローヨガ☆ 脂肪燃焼やストレス解消に効果的！ #273

25分

最短5分☆ かっこいいお尻とハミ肉のない背中をつくる！ #267

7分
DAY 12
2つのプログラム | 合計25分
DAY 12
2つのプログラム | 合計25分

【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ　一日を元気に過ごそう！ #479

10分

【デトックスがとまらない】 全身をキレイに引き締める痩せるフローヨガ #472

15分
DAY 13
2つのプログラム | 合計26分
DAY 13
2つのプログラム | 合計26分

かんたん朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！　忙しい方にオススメ☆ #229

8分

全身を引き締めるダイエットヨガ☆　体幹を強化し、しなやかボディを作る！ #290

18分
DAY 14
2つのプログラム | 合計23分
DAY 14
2つのプログラム | 合計23分

10分朝ヨガ☆　気持ちの良い1日をスタートさせよう！ #240

12分

【脂肪を落とす】 ダイエットフローヨガ☆ 体の内側から代謝を高めよう！ #403

11分