疲れをとる為に最も効果的なことは良質な睡眠！

しかしながら心も身体も疲弊し過ぎたり、自律神経のバランスが乱れていると眠りたいのになかなか寝つけず、睡眠の質も低下しがちとなります。

夜寝る前に自分の身体をやさしく労り、自分と向き合う時間をもつことで心身が癒され、自然とぐっすり眠ることができるようになります。

まずは14日間、習慣にしてみましょう。
ヨガ初心者や身体が硬い方でも安心して行なっていただけます。