25-30

1日の運動時間

14日間

期間

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★☆☆ Lv.1

ヨガ初心者プログラム

#やさしいヨガ #不調改善 #カラダが硬い

ヨガ初心者、身体が硬い方でも安心して行っていただける初級プログラムです。朝と夜にそれぞれ10分程度の軽いヨガで心と体のバランスを整えていきましょう。

習慣づけることで少しずつ身体が柔らかくなってきたり、不調が改善するなど、ご自身の身体の変化にも気づきやすくなってきます。

全てのメニューをこなせなくても大丈夫です。
今できる範囲で無理せずマイペースにまずは2週間続けてみましょう!

身体を動かす心地よさを感じていただけたら嬉しいです。

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