朝ヨガ・筋力アップ・夜ヨガとバランスがよい中級者向けのプログラム。

健康的で美しく、疲れにくい身体を手に入れたいという方にオススメです。それぞれのライフスタイルに合わせながら、習慣にしやすい時間に実践しましょう！

全てのメニューがこなせなくても、そこで脱落したり劣等感を感じる必要はありません。
心や身体は毎日一定ではありません。疲れている時はお休みしたり、一日一つだけでも構いません。マイペースに取り組むことをまずは習慣にしてみましょう！