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1日の運動時間

21日間

期間

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★☆☆ Lv.1

早寝早起きヨガ習慣プログラム

#朝ヨガ #安眠ヨガ #ストレッチ
21日間チャレンジで早寝早起きは習慣化できる!

行動心理学に21日間の法則があります。これは習慣にしたいことを21日間続けると顕在意識で行っていたことが潜在意識(無意識)で行えるようになり、定着するというものです。

朝早起きしてヨガをすると気持ちよく目覚めることができ、一日を前向きにスタートすることができます。そして、夜寝る前にゆったりとしたヨガやストレッチを行うことにより副交感神経が高まり睡眠の質が良くなります。

ヨガが生活の一部となるようチャレンジしてみましょう!
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